Maar het is september, de start van een nieuw schooljaar, ook
de start van veel sportclubs en dus ook de start van mijn goede voornemens.
Meer groenten en fruit, minder snoepen en vooral meer bewegen !
Ik ben 1m62 en ik weeg ongeveer 63kilogram. Redelijk normaal
voor iemand van 21 jaar. Mijn buikomtrek is 89centimeter, het is dus
overduidelijk waar die 63kilo zich nestelt. Ik wil dan ook vooral een plattere
buik, over de rest van mijn lichaam ben ik heel tevreden, maar mijn buikje
blijft een doorn in mijn oog ! Volgens mijn BMI ben ik gezond dus ik ben ook
niet van plan om me uit te hongeren of een hard dieet te volgen. Gewoon meer
sporten en kijken of dit werkt.
Omdat ik maar een beetje wil afvallen doe ik dit niet met een diƫtiste of
gespecialiseerde arts, als je veel wil of moet afvallen is het natuurlijk beter
dat je wel een arts raadpleegt of bij een diƫtiste een trainingsschema en
voedingsplan opstelt.
“Morgen begin ik”, een zin die iedereen al eens heeft gebruikt. Morgen begint
het nieuwe academiejaar en ik vond dit een ideaal moment om te beginnen met
sporten. Maandag ga ik zwemmen, woensdag of donderdag lopen, en vrijdag en
zaterdag heb ik een studentenjobje waar ik moet fietsen, ik word dus betaald om
te sporten ! Ik kies vooral voor sporten die lang duren, cardiovasculaire
sporten. Door krachttrainingen zoals gewichten heffen of buikspieroefeningen
krijg je spieren, maar als je natuurlijk een zacht vetlaagje hebt zie je die
six-pack niet. Daarom is het belangrijk dat je wekelijks ook eens een uurtje
gaat fietsen, lopen of zwemmen. Hier krijg je natuurlijk ook spieren van, maar
daarnaast verbrand je een heleboel vet !
Als jullie ook van plan zijn om wat meer te sporten en
gezonder te eten, laat zeker je tips en ervaringen achter ! Welke sporten
beoefen jij of ken je lekkere en gezonde gerechtjes, laat zeker iets weten !
Liefs,
F.
Ik krijg genoeg van het doen van oefeningen, maar als de oefening is met een aantal sporten of activiteit die ik graag dan kan ik zetten in een aantal inspanning. Alsof ik ga niet naar de sportschool of doe geen dieet gewoon veel dans, basketbal, en andere activiteiten. :)
BeantwoordenVerwijderenPaula